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「オクラのピカタ」
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 | かぶとにんじんのサラダシンプルな味つけで、素材本来の風味をたっぷりと味わいましょう。かぶの食感と甘みがおいしい簡単サラダです。 | 55kcal | 10分 |
 | ゆで牛肉と野菜のエスニック和えこんなに豪華なのに調理は簡単、切るだけ＆ゆでるだけ。ナンプラーでエスニック風に仕上げます。乾煎りしたピーナッツが香ばしい！野菜をたっぷりどうぞ！ | 292kcal | 20分 |
 | セロリとにんじんの甘酢漬け中華前菜風のすっきりおいしい甘酢漬けです。野菜の自然な甘さと食感がたまりません。ほかに白菜、かぶ、大根などでもどうぞ。ご家庭の常備菜としておすすめです。 | 26kcal | 10分 |
 | ナッツ入りドライカレーナツメグ、ターメリック、クミンシード、カルダモンなど香りの高いスパイスをたっぷり使っているので、口に入れると刺激的な味が広がります。アーモンドも入って歯ごたえも充分。 | 678kcal | 35分 |
 | ブロッコリーの辛子しょうゆ和えブロッコリーの緑とラディッシュの赤のコントラストが愛らしい。ラディッシュと練りがらしの辛みが効いた、大人の味です。歯ごたえもあり、お酒のおつまみにＧＯＯＤ！ | 36kcal | 5分 |
 | 太刀魚のムニエル太刀魚はムニエルに適した魚。レモンバターソースでさっぱりといただきましょう。ムニエルの基本をマスターして、ほかの魚でもお試しください！ | 249kcal | 15分 |
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