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「あじのたたき」
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 | なすと油揚げの煮物なすとしょうがは好相性！ごま油の風味とコクも効いています。なすはできるだけ細かく切れ目を入れることが、おいしく仕上げるポイントです。 | 173kcal | 20分 |
 | キャベツと炒り卵の和え物ふんわり卵とキャベツの食感がたまりません。白みその風味ととろみが活きて、ほんのり優しい味わい。かわいらしい彩りで食卓が楽しくなります！ | 80kcal | 10分 |
 | クリームチーズと胡瓜のもろみ味噌和え濃厚なもろみ味噌とこってりクリームチーズ、さっぱりカリカリきゅうりが一緒になった和洋折衷レシピ。お酒のおつまみとしておすすめ！ご家庭の新たな人気メニューになりそう！ | 83kcal | 5分 |
 | 空豆ごはん空豆の自然な甘味とホクホクの食感は、誰にでも喜ばれるおいしさ！炊いたご飯に後から空豆を加えるだけの簡単レシピです。最初から一緒に炊き込むよりも、空豆が色よく仕上がります。 | 339kcal | 10分 |
 | 鶏ささ身のマヨ明太焼きささみはカロリーも低く、調理の際の火通りも早いので、もっと利用していただきたい食材です。淡白過ぎて、という方のために明太子＆マヨネーズでパンチとコクをプラスしてみました。お弁当のおかずにもぴったり。 | 179kcal | 20分 |
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