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「長芋とクレソンのわさびしょうゆ」
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 | うなぎ豆腐おもてなし料理にもぴったり。枝豆とにんじんの食感がアクセントに。材料をラップでくるみ、電子レンジで仕上げるので楽ですね。 | 319kcal | 30分 |
 | たことなすのかき揚げ火の通りやすい素材を使っているので、風味を損なわず短時間でカラッとできあがります。オクラのシャキシャキとたこのもちもちした食感が絶妙。 | 250kcal | 25分 |
 | わかめの炒り卵あと一品、というときの簡単お助けレシピ。ミネラル豊富なわかめをたっぷりといただきましょう。卵は半熟に仕上て、手早くするのが美味しくいただくコツ！ | 119kcal | 10分 |
 | 牛肉とたけのこの煮物やわらかーい牛肉とたっぷり野菜のボリュームおかず。牛肉は焼いてから煮込むので香ばしく、おいしさアップ！ | 289kcal | 50分 |
 | 鶏ささ身のマヨ明太焼きささみはカロリーも低く、調理の際の火通りも早いので、もっと利用していただきたい食材です。淡白過ぎて、という方のために明太子＆マヨネーズでパンチとコクをプラスしてみました。お弁当のおかずにもぴったり。 | 179kcal | 20分 |
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