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「チーズハンバーグ」
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 | かぼちゃのサラダかぼちゃの加熱は電子レンジが一番。簡単で、しかもホクホクと色よく仕上がります！ビタミンＡ、Ｃ、Ｅが豊富なので、ぜひ積極的に摂りましょう。 | 138kcal | 15分 |
 | にんにくとトマトのスープにんにくたっぷり、ちょっとピリ辛。元気のでるスープです！小さく切ったフランスパンを入れ、スープにとろみをプラスしました。トマトジュースを使って簡単にできる、おいしく嬉しいレシピです。 | 124kcal | 15分 |
 | 切り干し大根とキャベツのコールスロー煮物で登場することが多い切り干し大根は栄養が満点。カルシウム、鉄がたっぷり摂れます。キャベツも加えてコールスローにしました。手間のかからない一品です。 | 98kcal | 10分 |
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