 | 甘辛のうなぎと、みょうが・青しそのさわやかさがベストマッチ。炊飯時に味を付けてあるので、うなぎとすんなり味がなじみます。残ったら、ほうじ茶でお茶漬けにすると違った味わいが楽しめます。
| 433kcal | 10分 |
 | 肉だねにご飯を加えると、肉汁の旨味を逃がさず、口当たりも柔らかに。電子レンジで作れるのがいいですね。お好みのスパイスを加えておいしい。
| 225kcal | 15分 |
 | レタスと塩昆布は好相性！シャキシャキさっぱり、和風サラダ感覚でたっぷりといただけるおひたしです。水っぽくならないよう、調味料はいただく直前にかけるようにしましょう。
| 19kcal | 5分 |
 | 電子レンジ調理だから手軽で時間も大幅短縮！残った汁で味付け卵を作ったり、じゃがいもやかぼちゃを煮てもおいしいですよ。
| 396kcal | 30分 |
 | 鶏肉とかぼちゃはレンジで蒸します。なすやおくらはジューシー感を残す為まるごと茹でます。冷やすので、暑い時、食欲のない時におすすめ。味噌・ごま・酢で作ったタレでコクとさっぱり感が味わえます。
| 423kcal | 25分 |
 | 口の中でフワッと豆腐が溶けると、中からプリプリのえびが！しょうがとシャンツァイの風味が後をひくおいしさです。オイスターソースをナンプラーに変えると、エスニックメニューに変身！
| 239kcal | 30分 |
