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「えびと白身魚のエスカベージュ」
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 | かぶとにんじんのゆでサラダレモンの酸味がさわやかな温サラダ。他に、さやいんげんやセロリを入れてもＧＯＯＤ！野菜は歯ごたえが残る程度のゆで加減にすることが、おいしく仕上げるコツ。ゆで過ぎには注意しましょう。 | 82kcal | 10分 |
 | きゅうりのハーブ炒めきゅうりの皮をむいて炒めると、青くささが消え、鮮やかな緑色に！しかも食感はそのまま活きています。ハーブでイタリアン風味に仕上げました。いつもとは違った、新鮮なおいしさをお楽しみください。 | 54kcal | 10分 |
 | しいたけのマヨネーズパン粉焼きしいたけを洋風の一皿にしました。しいたけの上に調味料を乗せ、オーブントースターで焼き上げるだけ。手間なしメニューなのに洒落た仕上がりになっています。 | 96kcal | 10分 |
 | カマンベールチーズといんげんのサラダ熱いカマンベールのソースをかけたサラダです。ソースの中に酢を加えて味を引締めているのがポイント。ブロッコリーや芋などのホットサラダにもぴったりなソースです。 | 153kcal | 10分 |
 | ガーリックバター風味粉ふきいもじゃがいもとガーリックバターは抜群の相性。おつまみとしても大活躍する、風味豊かな粉ふきいもに仕上げました。ついつい手が出るおいしさです！ | 165kcal | 25分 |
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