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「豚キムチ」
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 | かいわれと大豆もやしの簡単ナムルかいわれを組み合わせることで、シャキシャキした食感が増し、後味にほろ苦みの残る、さっぱりした味わいのナムルになりました。ピリ辛味を加えたい時は、ごま油にほんの少しラー油を足してみて。 | 48kcal | 10分 |
 | しじみのみそ汁ほっとする家庭の味の定番！貝類は水から煮て、うまみを出すようにします。砂抜きをしっかりと行なうことがポイントです。 | 43kcal | 5分 |
 | みょうがのみそ汁すぐ火のとおる素材ばかりなので、暑い日でもササっとできてしまうお味噌汁。最後にしょうがのしぼり汁を効かせると、さっぱりし暑気払いできる味になります。 | 65kcal | 10分 |
 | わかめと寒天のサラダ棒寒天を水で戻してそのままサラダに使いました。わかめも入ったサラダは食物繊維がたっぷりで低カロリー。味つけも簡単に、ごま油でコクを加えます。火を使わないので後かたづけも簡単！ | 29kcal | 10分 |
 | わかめと大根の中華サラダパリパリの大根を、ツルッとしたわかめと一緒にたっぷりとどうぞ！ねぎの風味が効いたドレッシングは、手作りならではのおいしさです。 | 51kcal | 10分 |
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