 | カリッと揚がったさつま揚げです。シャンツアイの代わりに、大葉、せり、みつばでもおいしくできます。たれにはトウバンジャンが入って辛めですが、これを抜くとお子様でも食べられるでしょう。
| 344kcal | 30分 |
 | 唐辛子の辛味が効いて、なすの旨みが充分に味わえる煮物です。しっかり味がついているので、冷やしてもおいしくいただけます。
| 104kcal | 30分 |
 | 元気が出ないとき、ぜひお試しいただきたいスタミナ料理。お肉がドカーンとはいった印象ですが、思いの外あっさりとした味わいで、ナンプラーの風味が食欲をそそります。
| 478kcal | 60分 |
 | 夏のスタミナチャーハンの決定版！キムチの辛味に納豆の旨味が加わり、にんにくの芽の緑とご飯の朱色が、ますます食欲をそそります。汗をかきかき食べて下さい。
| 609kcal | 15分 |
 | 彩りのよい洋野菜のズッキーニとパプリカを大きめに切って鶏肉と煮込み、目先を変えて中華風に仕上げてみました。仕上がりに酢を加えているので、さっぱり味の煮物です。 | 340kcal | 30分 |
 | 鶏肉を１枚丸ごと揚げ焼きしているので、ボリューム満点。揚げている時の音がやや高くなり、揚げ油の気泡が少なく小さくなったら、揚げあがりの目安。
| 389kcal | 20分 |
 | 里芋のねっとりしたとろみを利用して、白みそと合せ、和風のポタージュに。マッシャーで作ると粒感が残って食べ応えがありますが、さらになめらかにしたい場合は、ミキサーにかけてください。
| 139kcal | 30分 |
