 | チーズとパセリの風味が効いた衣で丸ごと揚げ、鮎を洋風にアレンジした大人の料理。ふっくらと揚がった鮎の上品な味と、ワタのほろ苦さがワイン等にベストマッチですので、ぜひ一度お試し下さい。
| 235kcal | 20分 |
 | スパゲティと具を一緒にゆでて、きのこの風味を麺に染み込ませるので、簡単でよりおいしくなる一石二鳥のレシピ。しいたけやえのきは、エネルギーも少ないので、とってもヘルシーです。
| 559kcal | 15分 |
 | ケチャップを先に味付けとして加え、最後にバターを落とし、風味を生かします。ピーマンの青臭さが消され、ピーマンが苦手な子供でもきっとおいしく食べてくれるでしょう。
| 215kcal | 15分 |
 | ピーナッツバターを加えた個性的なバジルソースが、カルビの脂分にとってもよく合います。
| 548kcal | 15分 |
 | 水に漬ける時間等の手間で、つい遠ざかりがちな豆料理も、缶詰を使うと簡単にできます。食物繊維も豊富なので、甘い煮豆だけでなく、様々な料理に取り入れたい食材です。
| 207kcal | 15分 |
 | 粘りを活かしたオクラソースはビタミンC等の栄養価が高い上に消化も良く、ビタミンB１が豊富な豚肉との相性は疲労回復・体力増強にピッタリ。
| 349kcal | 20分 |
