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「コーン入りえのきバター」
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 | にらとちくわのおろし和えにらや大根おろしからビタミンＡ、Ｃなどが摂れるので、お肌の状態が気になる方におすすめ。市販のポン酢しょうゆを使ってサッと作りましょう。 | 45kcal | 10分 |
 | ほたてと大根のわさびドレッシング和えほたてと大根は好相性な食材。オリーブ油でコクを出し、かいわれとわさびで苦みと辛味を効かせた、大人の味のサラダです。短時間でできて、お酒のおつまみにもぴったり。 | 118kcal | 10分 |
 | 鶏肉のみそ田楽ご飯のおかずにも、お酒のおつまみにもなるボリューム満点の変わり田楽。もちろんこんにゃくや豆腐で作ってもおいしくできます。みそだれは焦げやすいので、火にかけて練る際、充分気を付けましょう。 | 374kcal | 40分 |
 | 鶏肉のパプリカ煮パプリカの赤が見た目にも食欲をそそります。また、赤唐辛子を2本加えているので辛さも大。骨付き肉を使っているので、だしが出てコクが増し、ボリュームたっぷり。 | 406kcal | 30分 |
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