切り干し大根ときゅうりのピリ辛和え
の献立アイデア

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「かにのボリューム茶碗蒸し」の写真

かにのボリューム茶碗蒸し

茶碗蒸しも具を変えて大きく作るとぐっとおもてなし風に。なめらかな舌触りに仕上げるには、蒸し器のお湯を充分に沸かしてから蒸し器に入れること、弱火にして蒸し上げることを守って下さい。冷たくしてもおいしくいただけます。
117kcal45分
「たこの中華風お好み焼き」の写真

たこの中華風お好み焼き

野菜がいっぱい入って、見た目のボリュームと違い、ぺロッと食べられてしまうヘルシーお好み焼きです。オイスターソースとマヨネーズは相性抜群。ぜひお試しを!
509kcal30分
「ボイルビーフの香味漬け」の写真

ボイルビーフの香味漬け

ローストビーフの中華版。ゆでてタレに漬けるだけで簡単なのに、豪華に見える一品です。肉をゆでるのであっさりとしていて、五香粉と香味野菜の本格的な香りが、一層食欲をそそります。
248kcal10分
「牛肉とセロリのオイスター炒め」の写真

牛肉とセロリのオイスター炒め

歯ごたえ、香りのいいセロリを加えて、バランスのいい炒め物に。あらかじめ調味料を合わせて手早く炒め上げましょう。
286kcal15分
「鶏肉と天津甘栗の炊きおこわ」の写真

鶏肉と天津甘栗の炊きおこわ

炊飯器で作れてしまう簡単おこわです。ウーロン茶の色と五香粉の風味を効かせ、オイスターソースでコクを出した本格中華風。
558kcal10分
「豆腐と卵のしょうがスープ」の写真

豆腐と卵のしょうがスープ

簡単に作れて胃にも優しい、かき玉スープの中華版アレンジです。しょうが風味が、体を温めます。えびやかにを加えて、ごま油をたらせば、おもてなしに使える豪華版スープにも変身!
107kcal10分
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