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「根菜のつくね揚げ」
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 | かぶとかまぼこの梅ごま和え梅干の酸味がきいた、さっぱり味のごま和えです。かぶの葉にはカルシウムなど栄養が豊富に含まれていますので、一緒に食べないともったいないですよ。 | 69kcal | 10分 |
 | たたきオクラと梅のせ冷や奴オクラと梅のさっぱり風味。冷や奴のバリエーションとしておすすめです。トッピングだけでも美味しいので、おつまみやご飯のお供にどうぞ。 | 92kcal | 10分 |
 | わかめとこんにゃくのマリネ和素材で多く登場するこんにゃくをオリーブオイルとケッパーなどを加えてマリネに仕立てました。こんにゃくとわかめの組み合わせは低カロリーで食物繊維がたっぷりです。 | 47kcal | 15分 |
 | 三種乾物の煮物派手さは無いけれど、どこか懐かしいおばあちゃんの味を堪能できる煮物。しみじみした飽きの来ない美味しさです。 | 68kcal | 30分 |
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