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「あさりとほうれん草のリゾット」
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 | ししゃもと千切り野菜のマリネししゃもを、洋風のマリネにしてみたら、こんなにおいしくおしゃれな一品になりました！カルシウム豊富なししゃもがたっぷり野菜と食べられるヘルシーメニューです。 | 266kcal | 25分 |
 | オムレツ・マッシュルームソースオムレツの基本をマスターすれば、ソースとの組み合わせでレパートリーもぐっと広がります。たとえば市販のジェノベーゼソースやデミグラスソースをかけただけでおもてなしにも使える一品に。 | 285kcal | 20分 |
 | カリフラワーのカレーマリネカリフラワーには、ピリッとスパイシーなカレー粉の味と香りがとても合います。日持ちするので一度に多めに作っておけば、お弁当に、つけ合わせに活躍！辛い味が好きな方は赤唐辛子をプラスして。 | 73kcal | 20分 |
 | チコリーのピザ焼き市販のピザソースを活用した、簡単で楽しいレシピです。チコリーは生でも食べられますので、加熱時間もほとんどかかりません。ビール、ワインのおつまみとしておすすめ！ | 47kcal | 10分 |
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