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「厚揚げとちりめんじゃこと塩昆布の煮物」
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 | かつおと長芋のユッケ風脂ののったカツオで、ぜひお試しいただきたいアレンジ料理。コチュジャンを使用しているので、少々エスニックの香りがしつつ、日本酒にもご飯にもぴったりな味つけです。全部をよーく混ぜて召し上がれ。 | 259kcal | 10分 |
 | きゅうりと豚肉のチャンプルーチャンプルーとは琉球語で「混ぜこぜにする」という意味。身近な材料をささっと炒めてバランスのいいおかずに。 | 249kcal | 20分 |
 | たっぷりきのこの青のり炒め青のりは、焼きそばや焼きうどんだけでなく、炒めものの風味づけにも大活躍。仕上がりに加えるのがポイント。 | 97kcal | 10分 |
 | にらとちくわのおろし和えにらや大根おろしからビタミンＡ、Ｃなどが摂れるので、お肌の状態が気になる方におすすめ。市販のポン酢しょうゆを使ってサッと作りましょう。 | 45kcal | 10分 |
 | 鮭とブロッコリーのみそチーズ焼き主菜と付け合わせの野菜を一緒に調理できる、主婦にはうれしい一品。チーズが苦手なお子様にも、白みそと卵黄で甘みとまろやかさを加えた「みそチーズあん」なら、きっと喜んでもらえるでしょう！ | 261kcal | 30分 |
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