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「かじきのハーブフライ」
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 | かぶのみぞれコンソメスープかぶら蒸しをヒントに、優しい喉ごしの洋風スープを作ってみました。赤ピーマンとかいわれで見た目もかわいらしく。鶏肉や魚介を入れてコクを高めてもＯＫ！ | 30kcal | 15分 |
 | カリフラワーのカレーマリネカリフラワーには、ピリッとスパイシーなカレー粉の味と香りがとても合います。日持ちするので一度に多めに作っておけば、お弁当に、つけ合わせに活躍！辛い味が好きな方は赤唐辛子をプラスして。 | 73kcal | 20分 |
 | グレープフルーツとセロリのサラダグレープフルーツのドレッシングで、スッキリさわやか風味のサラダです。シャキシャキ野菜の食感もたまりません。彩りもきれいで、ついついたくさん食べてしまいそう！ | 85kcal | 15分 |
 | トマトとバジルの冷製パスタトマトは湯むきすると酸味もまろやかに。パスタをゆでる前のお湯を使えば手間も省けます。アンチョビの風味とモッツァレラチーズとの相性が夏らしい美味しさを演出。 | 506kcal | 20分 |
 | マンゴーとカリフラワーのデザートサラダはちみつの甘みを加えたデザート感覚のサラダです。こってりした甘みのマンゴーと、酸味さわやかに仕上げたヨーグルトドレッシングがぴったりマッチして、絶妙なおいしさ。 | 83kcal | 10分 |
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