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「野菜たっぷりすいとん」
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 | にらとちくわのおろし和えにらや大根おろしからビタミンＡ、Ｃなどが摂れるので、お肌の状態が気になる方におすすめ。市販のポン酢しょうゆを使ってサッと作りましょう。 | 45kcal | 10分 |
 | はんぺんとコンビーフのサンド焼きはんぺんは、お弁当やおつまみに大活躍。しょうゆマヨネーズを混ぜたコンビーフをはさんで、サンドイッチ 仕立てに。見た目も楽しい簡単メニューです。 | 122kcal | 15分 |
 | ひじきとちくわの炒め物鉄分豊富なひじきは、毎日でも摂りたい食材。普段は煮物にすることが多いですが、実は油と好相性！炒め物にしてたっぷりとどうぞ。いつもとは違ったおいしさです。 | 66kcal | 10分 |
 | 鶏ささ身のマヨ明太焼きささみはカロリーも低く、調理の際の火通りも早いので、もっと利用していただきたい食材です。淡白過ぎて、という方のために明太子＆マヨネーズでパンチとコクをプラスしてみました。お弁当のおかずにもぴったり。 | 179kcal | 20分 |
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