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「豚バラ大根」
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 | しいたけのマヨネーズパン粉焼きしいたけを洋風の一皿にしました。しいたけの上に調味料を乗せ、オーブントースターで焼き上げるだけ。手間なしメニューなのに洒落た仕上がりになっています。 | 96kcal | 10分 |
 | ハムとひじきの炒り豆腐ひじきと豆腐の組み合わせですが、お子様や若い方にも好まれる洋風な味に仕上げました。豆腐の水気をよく切ることがおいしさの決め手です。豆腐の代わりに、厚揚げやおから等でも違った味が楽しめます。 | 144kcal | 15分 |
 | 鶏ささ身とところ天の和え物食物繊維が豊富に摂れる、ところてん。おかずとしてどんどん取り入れたい食材です。ささみの他に、ツナやカニ缶などの缶詰類を利用すれば、さらに手軽に作れます。 | 45kcal | 15分 |
 | 千切りサラダ和風ドレッシング油を少なめにしたさっぱり味の和風ドレッシングのサラダ。野菜を同じ形に切り揃えると、食べやすく見た目もきれいです。千切りは野菜の水分が出やすいので、ドレッシングは食べる直前にかけましょう。 | 64kcal | 10分 |
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