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「鶏肉の衣揚げ・ごまねぎソース」
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 | こんにゃくとセロリの和え物ピリッとしたねぎの辛味が効いたヘルシーな和え物。茹でたこんにゃくに先に下味を付けることで、味がしっかりなじみます。ごま油のコクで満足感も味わえるおいしいダイエットメニューです。 | 48kcal | 10分 |
 | ごぼうの中華サラダマヨネーズとオイスターソースに一味唐辛子を加えました。独特のコクとピリ辛風味で後をひくおいしさです！ごぼうときゅうりの歯ごたえもたまりません。おつまみとしても最適！ | 94kcal | 15分 |
 | チンゲンサイのじゃこ和えちりめんじゃこの歯ごたえもうれしい、即席漬けの変わり種メニュー。チンゲンサイも塩もみすると、生でおいしくいただけます。もどしたクコの実をくわえると、ほんのり甘酸っぱい風味が加わって一層おいしい。 | 23kcal | 25分 |
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