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「白菜の柚子しそ漬け」
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 | ぶりの変わり焼きビン詰めなめたけで作る、変わり照り焼き。たっぷりのだいこんおろしを添えていただくのもおすすめです。白いご飯によく合うので、お弁当のおかずにもぴったり！ | 287kcal | 15分 |
 | ハムとひじきの炒り豆腐ひじきと豆腐の組み合わせですが、お子様や若い方にも好まれる洋風な味に仕上げました。豆腐の水気をよく切ることがおいしさの決め手です。豆腐の代わりに、厚揚げやおから等でも違った味が楽しめます。 | 144kcal | 15分 |
 | 桜えびとおかひじきの薄焼き韓国チヂミの和風バージョンです。おかひじきにはカルシウムがたっぷり。衣に混ぜ込むと食べやすくなります。さくらえびとの色合いも美しい１品です。 | 98kcal | 20分 |
 | 豆乳鍋煮ていくと、表面に湯葉ができるのも楽しみのひとつ。すくい取って、水菜と一緒に召し上がれ。 | 165kcal | 20分 |
 | 豚バラと青菜の丼バラ肉を一度焼いてから茹でこぼしているので、見た目のボリュームほどしつこくありません。また、肉を１ｃｍ厚さに切ってから調理しているため、火の通りがよく時間短縮で出来上がります。 | 786kcal | 40分 |
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