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「なすと牛肉の中華炒め」
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 | かにかまとキャベツの春巻き野菜がたっぷり取れてカロリーも低く、切り口の色合いもきれいな変わり春巻き。野菜の水気をしっかり絞るのが、きれいに仕上がるポイントです。 | 360kcal | 25分 |
 | 焼きしいたけと焼きアスパラの梅だれきのこ類の旨みを存分に味わうには、シンプルに焼いて食べるのが一番！旬の季節のメニューです。 | 18kcal | 10分 |
 | 青菜の納豆和えしょうゆにマヨネーズを加えたマイルドなタレを納豆に加えると、納豆の臭いが抑えられます。納豆はひきわりを使った方が味がなじみやすいので、なければ普通の納豆を刻みます。 | 80kcal | 10分 |
 | 大根とうずらの卵のスープつゆに浮かぶコロンとした形もかわいい、うずらの卵の中華スープ。口に入れた時のつるりとした食感と、味の染みただいこんがやさしい味わいです。 | 97kcal | 15分 |
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