 | 包むのが難しいオムライス。半熟のスクランブルエッグをのせれば、とろーり卵のオムライスが出来上がり！
| 853kcal | 25分 |
 | アボカドと牛乳をミキサーにかけただけで、黄緑色もきれいな本格的冷製スープのできあがりです。アボカドのおいしさが味を左右しますので、良く熟れた物を選びましょう。
| 220kcal | 5分 |
 | カレーやエスニック料理など辛い主菜によく合うつけ合わせです。プルーンを加えたピクルスなので鉄分の補給にもグッド。多めに作って常備菜として活躍させてみるといいでしょう。
| 77kcal | 15分 |
 | 卵は新鮮なものを使いましょう。水は十分に沸騰させ、卵を入れる時は火を弱めて煮立たせないようにし、卵が崩れるのを防ぎます。白身を黄身にかぶせるにはカレースプーンが使いやすく、きれいに仕上がります。
| 131kcal | 15分 |
 | 電子レンジで簡単にできてしまう、ごちそうメニューです！加熱時間さえ守れば、まず失敗はありません。同時にタレも作れてしまうのも嬉しいところ。ぜひご家庭でお試しください。
| 234kcal | 15分 |
 | 時間と手間がかかりそうなラザニアですが、冷蔵庫にある餃子の皮・缶詰め・溶けるチーズをオーブンに入れるだけで、とてもお手軽に。お子様も大好きな味です。 | 487kcal | 30分 |
