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「ボリュームソースかつロール」
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 | たっぷりきのこの青のり炒め青のりは、焼きそばや焼きうどんだけでなく、炒めものの風味づけにも大活躍。仕上がりに加えるのがポイント。 | 97kcal | 10分 |
 | だし巻き玉子卵焼きってけっこう難しいですね。でも何度も繰り返すうちに、きっと上手くなれます。焼き上がりが多少ゆがんだら、熱いうちにぬれ布巾等を使って形を整えましょう。 | 86kcal | 15分 |
 | にらの中華風卵焼き普通の卵焼きもニラを加えて、ごま油で焼くと中華風に仕上がります。焼き過ぎないように手早く形をととのえましょう。 | 114kcal | 10分 |
 | わかめとたまねぎのおかか和え玉ねぎは水によくさらして辛みを取ります。紫玉ねぎを混ぜるとさらに彩りがアップ。水っぽくならないよう、かけ汁は食べる直前にかけましょう。 | 37kcal | 10分 |
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