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「レバー入りれんこん棒餃子」
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 | さいころチーズ入りおむすび日本人が一番摂れない栄養が、カルシウムと言われています。特にチーズはなかなか和食の献立に取り入れにくい素材ですが、ご飯や海苔とよく合います。 | 446kcal | 10分 |
 | にんにくの芽の煮びたしごま油と鶏ガラスープで味付けした中華風のおかずです。にんにくの芽はいろいろな調味料を加えなくても風味のつきやすい素材です。 | 61kcal | 5分 |
 | セロリとニラのザーサイ炒めシンプルに塩だけの味付けですが、ザーサイの塩気と辛味、干しえびの旨味と油揚げのコクが相まって、味を引き締めます。シャキッと炒めて、セロリの美味しさを味わえる一品です。 | 129kcal | 15分 |
 | 青菜のミルクスープしょうがの風味を効かせ、さらりと仕上げたミルクスープです。ほうれん草や小松菜などでもおいしくできます。木くらげがない場合は、しいたけで代用してもよいでしょう。 | 79kcal | 15分 |
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