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「だし巻き玉子」
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 | かぼちゃのワンタンほうとうほうとうの代わりにワンタンの皮！？食べるとおいしくてビックリしますよ！皮が２、３枚くっついてしまった方がほうとうみたいでモチモチした食感になります。 | 328kcal | 25分 |
 | ぶりの梅味噌焼き脂分の多いぶりの旨味を堪能しながら、さっぱりいただける梅味噌の組み合わせ。梅の色と酸味が引き立つよう、甘みのある白味噌を使ってください。ご飯のおかずはもちろん、酒の肴にもおつな一皿。 | 318kcal | 25分 |
 | ボリュームソースかつロールお弁当や育ち盛りのおやつにぴったりなアレンジ巻き寿司。ほどよくソースの染みたご飯が食欲をそそります。にらや玉ねぎを使ったおかずを添えると、豚肉のビタミンＢ１の吸収率がぐっとアップします！ | 337kcal | 30分 |
 | 即席漬けサラダレモンのさわやかな酸味がきいたシンプルなサラダ。他ににんじんやブロッコリー、パプリカ等でもおいしくできます。歯ごたえを楽しみたいので、野菜は大き目にカットして下さい。 | 50kcal | 15分 |
 | 冷やし大根サラダそばそばに野菜の千切りを加えてボリュームアップ。かに缶の汁をつけだれに加えると、さらにおいしくなります。ほたて缶でもＯＫ！ | 455kcal | 25分 |
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