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「薬味ごはん」
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 | いわしのつみれ揚げ魚の苦手な人にも食べやすいメニューです。フードプロセッサーを使えば、骨ごとすり身にすることができるので、不足しがちなカルシウムもきちんと取れます。 | 383kcal | 25分 |
 | かにかまときゅうりのごま酢和えたっぷりのごまを加えた和え衣が香ばしい。ごぼうやれんこんなど根菜とよく合います。 | 89kcal | 10分 |
 | ウインナーとかき菜のかき揚げ衣が薄めなので、仕上がりはカリカリとした食感になります。衣に味がついているので天つゆなどの準備はいりません。 | 307kcal | 15分 |
 | 豚汁下処理に手間のかかる根菜類ではなく、ニラなどの葉物野菜を中心とした具材を使っているので簡単に作ることができます。 | 110kcal | 20分 |
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