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「いわしのごま味噌焼き」
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 | れんこんとにんじんの甘酢れんこんは火を通し過ぎないように煮て、手早くボウルにあけて冷ますのがシャキシャキ歯ごたえのポイントです。 | 30kcal | 10分 |
 | ブロッコリーのおかか煮洋野菜のブロッコリーを純和風に仕上げた煮物です。ブロッコリーの甘みがでて食べやすい味に仕上げています。 | 43kcal | 10分 |
 | 小松菜とパプリカの和え物緑と赤の色鮮やかな一品が食卓を飾ります。粉山椒の入った和風ドレッシングと洋野菜の組み合わせが新鮮です。 | 36kcal | 10分 |
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