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「ゆで卵と空芯菜の和え物」
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 | 厚揚げとあさりの炒め煮厚揚げはちぎって使うので、表面積が大きくなって、あさりの旨みを吸いやすくなります。ブロッコリーはアスパラやいんげんにかえてもよいでしょう。 | 131kcal | 15分 |
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「ゆで卵と空芯菜の和え物」
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| 厚揚げとあさりの炒め煮厚揚げはちぎって使うので、表面積が大きくなって、あさりの旨みを吸いやすくなります。ブロッコリーはアスパラやいんげんにかえてもよいでしょう。 | 131kcal | 15分 |
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