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「豚ヒレ肉の南蛮漬け」
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 | さつまいもの炊き込み御飯さつま芋をいっしょに炊き込んだごはんは栗ごはんにも勝るおいしさ。お米を３割ほどもち米に替えると、さらにボリュームが出ます。 | 374kcal | 10分 |
 | ほうれん草のチーズ衣和えカッテージチーズはサラダだけでなく、和風の和え衣にも活用できます。カッテージチーズは低脂肪なので、さっぱり風味に仕上がります。 | 87kcal | 10分 |
 | 白菜のちりめんじゃこ煮ちりめんじゃこのうま味をスープの味付けに使っています。白菜は歯ごたえが残るよう、煮すぎないようにしましょう。 | 30kcal | 10分 |
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