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「いかと野菜のかき揚げ」
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 | かぼちゃのレンジ煮電子レンジで加熱をすると、旨みと栄養素が逃げずにおいしく仕上がります。このテクニックをいろいろな料理に応用していきましょう。 | 84kcal | 5分 |
 | 蒸し鶏と春菊のおひたし春菊は茹で過ぎないように火を通し、食べる直前にドレッシングで和えるのがおいしくいただくポイントです。 | 54kcal | 10分 |
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「いかと野菜のかき揚げ」
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| かぼちゃのレンジ煮電子レンジで加熱をすると、旨みと栄養素が逃げずにおいしく仕上がります。このテクニックをいろいろな料理に応用していきましょう。 | 84kcal | 5分 |
| 蒸し鶏と春菊のおひたし春菊は茹で過ぎないように火を通し、食べる直前にドレッシングで和えるのがおいしくいただくポイントです。 | 54kcal | 10分 |
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