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「さんま・焼きねぎ・しし唐の生姜煮」
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 | あさりと小松菜の味噌汁あさりの旨みを生かしたシンプルなお味噌汁です。香りまで味わえるよう味噌は最後に溶き入れます。 | 38kcal | 10分 |
 | ひじきと油揚げの煮物定番の和風おかずです。ひじきにはミネラルや鉄分、カルシウムがたっぷり含まれています。常備しておきたいおかずのひとつです。 | 50kcal | 15分 |
 | 根菜めんつゆ炒め市販の麺つゆを使ったサッパリ味の炒め物です。アツアツのままでも冷めても、どちらでもおいしくいただけます。 | 89kcal | 10分 |
 | 万能ねぎの酢みそかけ万能ねぎの代わりにわけぎや、たこ・いか・えび・あさりなどの魚介類を加えるのもおすすめ。酢みそは、かけても和えてもよいでしょう。 | 55kcal | 5分 |
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