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「いわしの梅しそロール揚げ」
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 | わかめとたまねぎのみそ汁わかめはよく塩を落として、戻し過ぎないようにしましょう。ツメを立てて弾力を感じるくらいが戻す目安です。 | 29kcal | 10分 |
 | 柿ときゅうりのおろし和え大根の辛みがピリッときいている和えものです。甘みのある柿と歯ごたえのあるきゅうりがアクセントになっています。 | 51kcal | 10分 |
 | 小松菜とにんじんの煮びたし火の通りを考えて、にんじん・小松菜の根元から順に加えて煮ていくのがポイントです。アツアツもいいですが、粗熱が取れて味を含んだところもおいしいです。 | 68kcal | 15分 |
 | 湯豆腐香味ダレ香味ダレの中に入っているねぎやしょうがが体をあたためます。また、香りが豊かなタレが淡泊な豆腐の味わいを引き立てます。 | 101kcal | 5分 |
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