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「かれいの唐揚げせりねぎ煮」
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 | きゅうりのしょうが醤油きゅうりの皮をむくと青臭さがなくなり、見た目もきれいになります。塩もみをして水気を切っておくと味がよくなじみます。 | 9kcal | 5分 |
 | 小松菜の白あえ厚揚げを使った白あえです。水切りなど下処理の必要がいらず、簡単に作ることができます。 | 135kcal | 10分 |
 | 切り干し大根の甘酢砂糖をまったく使わずにあんずジャムとレーズンでほんのりとした甘みをつけています。食物繊維が多くとれる一品です。 | 30kcal | 5分 |
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