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「厚揚げとひき肉の春雨炒め」
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 | きゅうりとのりのスープきゅうりはタネを除くと青臭さや水っぽさがなくなってスープに向きます。いつもそのまま食べることの多い食材をスープ仕立てにしてどうぞ。 | 17kcal | 10分 |
 | ゆでいかとキャベツのごま油・塩かけ切って茹でるだけで出来上がり！の手間なしおかずです。いかとキャベツは時間差で茹でれば一つの鍋でも大丈夫！ | 93kcal | 15分 |
 | セロリの辛子和えセロリは角切りにして歯ごたえを残します。練りからしはお好みに合わせて増やしてもよいでしょう。 | 12kcal | 5分 |
 | トマトとセリのおひたし赤と緑の目にも鮮やかなおひたしです。セリは茹ですぎないのがポイント。茹で上がったら、水にとって冷ましましょう。 | 24kcal | 5分 |
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