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「かじきまぐろのみそ田楽」
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 | ひじきと油揚げの煮物定番の和風おかずです。ひじきにはミネラルや鉄分、カルシウムがたっぷり含まれています。常備しておきたいおかずのひとつです。 | 50kcal | 15分 |
 | わかめとたまねぎのおかか和え玉ねぎは水によくさらして辛みを取ります。紫玉ねぎを混ぜるとさらに彩りがアップ。水っぽくならないよう、かけ汁は食べる直前にかけましょう。 | 37kcal | 10分 |
 | 白菜ののり酢白菜をいつもとは違うレシピでいただきましょう。茹でた白菜にだしを加えて味付けし、焼きのりで香りを増しています。 | 24kcal | 10分 |
 | 白菜のサラダカリカリベーコンソース白菜を生でいただきます。シャキシャキ白菜と熱々のソースがおいしい簡単メニューです。 | 102kcal | 10分 |
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