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「ひじきと油揚げの煮物」
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 | いかとかぶのあっさり炒め旬のかぶを葉の部分まで丸ごと使うメニューです。かぶの食感を楽しむために、あまり炒めすぎないようにしましょう。 | 188kcal | 15分 |
 | かじきまぐろのみそ田楽みその中に刻み白ごまを加えるのがポイント。みそだれは、里芋やなすなどの野菜につけてもおいしいです。 | 204kcal | 15分 |
 | さんま・焼きねぎ・しし唐の生姜煮塩焼きがおなじみのさんまですが、ちょっと手を加えてさっぱり味の煮物でいただきましょう。 | 286kcal | 25分 |
 | ピーマンとしめじのおろし明太子和え大根おろしはよく水気を切ってから和えましょう。明太子の辛さに合わせて、しょう油の量を加減してください。 | 44kcal | 10分 |
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