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「バジル風味とんかつ」
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 | あさりとクレソンのクリーム蒸しあさりは塩水につけて十分に砂抜きをしておきましょう。殻付きのあさりを使うと、旨味がたっぷりのクリーム蒸しになります。 | 84kcal | 10分 |
 | かぼちゃのスープミキサーを使わずにスプーンやマッシャーでつぶすだけのスープです。かぼちゃの皮の栄養素を摂るために、ところどころ皮を残しておきましょう。 | 190kcal | 25分 |
 | トマトとねぎのスープ生で食べることが多いトマトをスープにしました。トマトとレーズンの甘みでやさしい飲み口に仕上がっています。 | 34kcal | 10分 |
 | トマトのオニオンドレッシングサラダ簡単に作れるトマトのサラダです。華やかなサラダなのでパーティーのときにもおすすめします。玉ねぎのドレッシングが味のポイントです。 | 79kcal | 10分 |
 | ブロッコリーのピカタブロッコリーは下茹でせずに、生のまま卵液にくぐらせてフライパンで焼き上げます。カリッとした歯ごたえと、新鮮なおいしさを味わうことができます。 | 88kcal | 10分 |
 | レタスとトマトのナッツ和えフライパンでじっくり焼いたアーモンドの香ばしさが引き立ちます。アーモンドは焦げやすいので中火で焼きましょう。 | 118kcal | 10分 |
 | 小松菜のソテーどんなおかずの副菜にも合い、炒めるだけの楽々レシピ。小松菜は下茹でをしなくていいので短時間で作れます。 | 54kcal | 10分 |
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