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「ブロッコリーのピカタ」
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 | さつまいものマーマレード煮砂糖の代わりにマーマレードで煮込むと、酸味と甘みがいっしょに味わえる一品に仕上がります。ほっくりとしたさつまいもに程よい酸味が絶妙です。 | 151kcal | 15分 |
 | ほうれん草入りペペロンチーノフライパンにオリーブオイルとにんにくと赤唐辛子を同時に入れて弱火でじっくり炒めましょう。オリーブオイルに香りが移って風味豊かなパスタができ上がります。 | 342kcal | 15分 |
 | バジル風味とんかつ豚の薄切り肉を二枚合わせて揚げ焼きにしたとんかつです。使う油も少なめで、火の通りがよいのが特徴です。 | 361kcal | 25分 |
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