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「たこのトマト煮」
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 | じゃがいものチーズ焼きじゃがいもを薄切りにして火を通りやすくしています。トースターに入れて焼くだけの料理なので誰でも作ることができます。 | 124kcal | 15分 |
 | ほうれん草とツナのスープ身近な素材を使って出来るスープです。ツナ缶の塩分によって塩、こしょうを加減しましょう。 | 97kcal | 10分 |
 | ほうれん草入りペペロンチーノフライパンにオリーブオイルとにんにくと赤唐辛子を同時に入れて弱火でじっくり炒めましょう。オリーブオイルに香りが移って風味豊かなパスタができ上がります。 | 342kcal | 15分 |
 | クルトン入りグリーンサラダ残りの食パンを利用して作れるかんたんアイデアメニュー。フランスパンでもよいでしょう。オーブントースター、またはフライパンで色よく焼きあげます。 | 104kcal | 10分 |
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