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「かぶのナムル」
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 | いかとれんこんの炒め物いかの歯ごたえとれんこんのシャキシャキ感が特徴のあっさりメニュー。いかはするめいかなどでもおいしいです。 | 147kcal | 15分 |
 | えびとセロリのスープむきえびを粗く刻んで片栗粉をまぶしているので、食べたときに口の中でほろりと溶ける感じがします。ナンプラーで風味をつけて。 | 41kcal | 15分 |
 | にんじんとピーマンの明太子炒めにんじんとピーマンに含まれるビタミンAは、油脂と一緒に調理すると体に吸収されやすくなります。ビタミンB群やＥも豊富な明太子と、ごま油とともに炒めました。 | 94kcal | 10分 |
 | サンゲタン風雑炊鶏の骨付き肉は熱湯をまわしかけ、水にさらし、下処理をじゅうぶんに行いましょう。これで澄んだおいしいスープができ上がります。 | 407kcal | 45分 |
 | 小松菜と桜えびのさっと煮桜えびをたっぷり使っているので、えびのうま味と風味がたっぷりです。さっと煮るだけなので短時間でできるお手軽メニューです。 | 56kcal | 15分 |
 | 生春巻きライスペーパーなど生春巻き用の皮を使わなくても、普通の春巻きの皮で我が家の「生春巻き」ができます。 | 218kcal | 10分 |
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