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「まぐろのたたきおろし和え」
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 | じゃがいもの明太子サラダ明太子はほぐさなくても、ちぎって混ぜるだけで味がなじみます。じゃがいもの代わりに、れんこんや里芋を使ってみてもいいでしょう。 | 108kcal | 10分 |
 | 豚汁下処理に手間のかかる根菜類ではなく、ニラなどの葉物野菜を中心とした具材を使っているので簡単に作ることができます。 | 110kcal | 20分 |
 | 揚長芋のかにあん長芋は生でも食べられるので、揚げるのに時間はかかりません。火をあまり通さなくても、食べられる素材ばかりの短時間レシピです。 | 152kcal | 15分 |
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