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「キャベツのたたき・なめこかけ」
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 | いわしの酢煮酢を入れて煮ますが、煮ている間にすっぱさが飛ぶのであまりすっぱくはありません。酢のおかげで身がやわらかくなり、臭みも抑えられます。 | 252kcal | 30分 |
 | おとし山芋のあっさり汁しょう油と鶏ガラスープでシンプルに味付けしているので、ふわふわした山芋の味が引き立っている汁物です。 | 90kcal | 15分 |
 | さわらの揚げだし南蛮味を良くなじませるには、揚げたてを漬け込むことがポイント。南蛮だれは何にでもよく合うので、魚や野菜を変えてアレンジしましょう。 | 312kcal | 15分 |
 | ねぎじゃこご飯ちりめんじゃこをフライパンでから炒りして香ばしさを出すのがポイント。仕上げにごま油を加えるといっそう風味が豊かになります。 | 339kcal | 10分 |
 | パプリカ白和え赤と黄色のパプリカを生のまま使ったサラダ感覚の白和えです。食卓に彩りを添えたいときにもおすすめします。 | 85kcal | 10分 |
 | ブロッコリーのバター煮鍋の中にすべての調味料と野菜をいれて火にかければでき上がり！ブロッコリーの下茹でもいらない簡単レシピ。 | 46kcal | 10分 |
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