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「チンゲン菜の納豆がけサラダ」
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 | いかとれんこんの炒め物いかの歯ごたえとれんこんのシャキシャキ感が特徴のあっさりメニュー。いかはするめいかなどでもおいしいです。 | 147kcal | 15分 |
 | おとし山芋のあっさり汁しょう油と鶏ガラスープでシンプルに味付けしているので、ふわふわした山芋の味が引き立っている汁物です。 | 90kcal | 15分 |
 | にら卵スープ卵とにらを同時に加え、にらに火を通し過ぎないのがポイント。香りを生かしたやさしい味のスープです。 | 50kcal | 10分 |
 | にんじんのチヂミ人気の韓国風お好み焼きをシンプルにアレンジしました。カンタンなおつまみメニューにもおすすめですが、肉などを加えると主菜としても応用できます。 | 93kcal | 15分 |
 | 豚ヒレの南部焼きたっぷりのごまが香ばしい！豚ヒレ肉は厚みを開いた方が食べやすく、また味もなじみやすいのでいっそうおいしくなります。 | 337kcal | 15分 |
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