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「いわしの蒲焼き丼・中華風」
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 | きゅうりのみそ汁きゅうりをみそ汁の具に使いました。きゅうりに味を馴染みやすくするために、皮を向いて切り目を入れています。 | 33kcal | 10分 |
 | トマトと根みつばの和え物野菜を切って混ぜるだけの簡単レシピ。マヨネーズとしょうゆのドレッシングに辛子をピリッときかせ、味にメリハリをつけましょう。 | 41kcal | 5分 |
 | 切り干し大根の甘酢砂糖をまったく使わずにあんずジャムとレーズンでほんのりとした甘みをつけています。食物繊維が多くとれる一品です。 | 30kcal | 5分 |
 | 豆腐のスープ豆腐が主役のスープです。ザーサイの塩気でほんのり味をつけました。くずした豆腐がのどごしもよく、食欲がないときにもおすすめです。 | 59kcal | 10分 |
 | 豚肉と野菜のスープ肉と野菜のボリュームたっぷりのスープです。仕上げにしょうがと豆鼓、酢を加えてすっぱ辛い味つけでどうぞ。 | 142kcal | 15分 |
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