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「たこの唐揚げサラダ」
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 | かぼちゃのレンジ煮電子レンジで加熱をすると、旨みと栄養素が逃げずにおいしく仕上がります。このテクニックをいろいろな料理に応用していきましょう。 | 84kcal | 5分 |
 | ごぼうのマリネ4、5日ほど日持ちがするので多めに作っておくとよいでしょう。ごぼうの代わりにれんこんやきのこを入れてもおいしくいただけます。 | 39kcal | 10分 |
 | さやいんげんとささ身のごま酢みそ電子レンジでささ身を酒蒸しにする簡単レシピです。いんげんの代わりにアスパラやオクラや青菜を練りごまで和えてもおいしい。 | 132kcal | 15分 |
 | 帆立ごはん帆立のたんぱくな味わいのなかに、しょうがをピリッときかせるのがおいしさのポイント。炊き立てにみつばを加えていただきましょう。 | 322kcal | 5分 |
 | 里芋の黒ごまからめ里芋はレンジで加熱してから皮をむくと簡単で手間がかかりません。箸休めにも、おやつにもぴったりの一品です。 | 155kcal | 25分 |
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