 | いわしは半量をたたいて、もう半量は細切りにしてつみれを作ると、より歯ごたえのあるつみれに仕上がります。
| 296kcal | 30分 |
 | 旬のカキをチゲ風に煮込みます。豆腐もカキも春菊も火を通しすぎないのがポイント。さっと煮ていただきましょう。
| 188kcal | 15分 |
 | かぶを菊花にしてから漬け込むので味がなじみやすくなっています。塩昆布の塩気と旨味で本格的な味つけに。
| 28kcal | 10分 |
 | にんにくの効いたヨーグルトドレッシングが味に深みを出しています。たこを唐揚げにしてボリューム感あるサラダに仕上げました。
| 265kcal | 20分 |
 | 火の通りやすい素材を使っているので最初に汁だけを作り、最後に具を加えてひと煮するだけで出来上がり。もずくのうま味がたっぷりのみそ汁です。
| 36kcal | 10分 |
 | 包丁入らずのレシピです。キャベツは手でちぎり、もやしはひげ根を取るだけ。あとは茹でてドレッシングに漬け込めばでき上がり。
| 81kcal | 10分 |
 | 甘いホットケーキ生地と、ウィンナー・ミートソースとくれば、絶対子供が好きな味！包丁はキャベツの千切りで使うだけなので、お子様のキッチンデビューには最適の一品です。ご家族で楽しみながら作ってください。
| 384kcal | 20分 |
 | 帆立のたんぱくな味わいのなかに、しょうがをピリッときかせるのがおいしさのポイント。炊き立てにみつばを加えていただきましょう。
| 322kcal | 5分 |
