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「牛肉とチンゲンサイのすき煮」
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 | たこと水菜のサラダ水菜を生で食べるレシピ。油揚げをトースターでカリッとするくらいに香ばしく焼きましょう。いろいろな食感が楽しい簡単サラダです。 | 96kcal | 10分 |
 | ひじきのピーナッツバター和えごまの代わりにピーナッツバターを使って、いつもとはひと味違う洋風なひじきの和え物です。 | 91kcal | 10分 |
 | セロリの辛子和えセロリは角切りにして歯ごたえを残します。練りからしはお好みに合わせて増やしてもよいでしょう。 | 12kcal | 5分 |
 | 大根としいたけの炒めなます炒めて作る「なます」のレシピ。炒めているときに汁気をとばすので、塩もみなどの水分を出す手間が省かれ、味がなじみやすくなります。 | 60kcal | 10分 |
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