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「ブロッコリーのアンチョビドレッシング」
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 | あさりとクレソンのクリーム蒸しあさりは塩水につけて十分に砂抜きをしておきましょう。殻付きのあさりを使うと、旨味がたっぷりのクリーム蒸しになります。 | 84kcal | 10分 |
 | さばの香草焼きさばの臭みをローズマリーとにんにくで消すのがポイントです。ほかの青背の魚でも試してみましょう。最後に炒めたトマトで色味を添えて。 | 316kcal | 15分 |
 | スクランブルエッグ チキンオムライススクランブルエッグを上にのせるだけのオムライスなので、誰にでも簡単に作ることができます。しかも味はいつものオムライス。 | 525kcal | 20分 |
 | セロリとかぶのスープ煮香味野菜のセロリをまるごと一本使っているので、スープの素をベースにして煮るだけで本格的な香りのスープができ上がります。 | 49kcal | 25分 |
 | 鶏肉のビネガー煮白ワインビネガーの他、シェリービネガーでも風味よくできます。なければ、お酢でもＯＫ。 | 373kcal | 30分 |
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