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「さつまいもとプルーンのマリネ」
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 | ごぼうとにんじんのサラダシャキシャキとした歯ごたえのよいサラダです。ごぼうは熱湯で茹でこぼしておくと、白くきれいな仕上がりになります。 | 119kcal | 15分 |
 | たらと野菜のクリーム煮ブロッコリーとカリフラワーの食感が、たらの柔らかさと良く合い、パプリカパウダーを加えたクリームソースとの色合いもぴったり。 | 257kcal | 25分 |
 | ほうれん草入りペペロンチーノフライパンにオリーブオイルとにんにくと赤唐辛子を同時に入れて弱火でじっくり炒めましょう。オリーブオイルに香りが移って風味豊かなパスタができ上がります。 | 342kcal | 15分 |
 | カリフラワーのクリーム煮カリフラワーと牛乳は好相性。シンプルな組み合わせですが、ほんのり甘くて胃にもやさしい一品です。 | 95kcal | 20分 |
 | 千切りキャベツのスープ野菜といっしょにパスタを煮込むひと鍋メニュー。煮込んでいる間に、野菜のうま味がパスタに染みこんでおいしく仕上がります。 | 39kcal | 15分 |
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