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「えびとセロリのスープ」
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 | おろしにんじんのサラダにんじん臭さがないので、にんじん嫌いな人にもチャレンジしてほしい一品です。きゅうりはたたいて味をなじみやすくしておきましょう。 | 50kcal | 5分 |
 | かぶのナムル旬の野菜をまるごと味わえる一品です。かぶは歯ごたえが残るように大きめに切りましょう。オイスターソースでいつもと違う味付けに。 | 46kcal | 5分 |
 | 牛肉とたけのこの炒め物焼き肉用の厚めのお肉を使うので、たけのこも厚めにカットして、歯ごたえとボリューム感を楽しみます。豆板醤の辛さが食欲をそそります。 | 202kcal | 15分 |
 | 牛肉のエスニックサラダ牛肉と野菜をナンプラーと酢でアジアン風に味付けしたサラダです。ボリュームがたっぷりの上に、さっぱりいただけるのでおすすめ。 | 211kcal | 15分 |
 | 焼き肉サラダ肉をマーマレードで味付けしているのが特徴です。サラダ仕立てにしているので、野菜もたっぷり食べられます。 | 376kcal | 25分 |
 | 豆苗とえのきの和え物ザーサイの塩気と長ねぎの香りで中華風の和え物に。具材を茹でるお湯の中に塩と油を入れておくと、和えるときになじみやすくなります。 | 23kcal | 10分 |
 | 豚肉とキムチのチャーハンチャーハンをパラッと仕上げるには、二人分位ずつ炒めましょう。一度に全部仕上げようと欲張りすぎないのがポイントです。 | 554kcal | 15分 |
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