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「ブロッコリーのトマトジュース煮」
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 | いかのフリッター衣に塩と粉チーズを加え、軽めに味をつけているのでそのままおいしくいただけます。いかは縮みを防ぐために斜めに切り目を入れて揚げましょう。 | 260kcal | 20分 |
 | ひよこ豆のガーリックスープにんにく風味のあったかスープです。体を芯からあたためます。 | 132kcal | 20分 |
 | れんこんのベーコンバター蒸しレンジでチン！簡単レシピ。耐熱皿に切ったれんこんとベーコンと調味料をいっしょに入れてチンするだけです。 | 88kcal | 15分 |
 | 牛肉とたまねぎのクリームチーズ煮ホワイトソースを作らなくても、簡単にできる本格的なソースです。クリームチーズは室温でよく戻しておくのを忘れずに。 | 276kcal | 20分 |
 | 鶏ときのこのガーリック炒めきのこをたっぷり使い、にんにくの香りを生かした炒め物です。鶏肉はモモ肉よりも脂肪分が少ない胸肉を使うとさっぱりした味に仕上がります。 | 335kcal | 25分 |
 | 帆立と春キャベツのマリネ粒マスタードがかくし味の、さっぱりとおいしいマリネです。春キャベツとほたて、両方の自然な甘みをお楽しみいただくことができます。トマトを加えると、より鮮やかに仕上がります。 | 177kcal | 15分 |
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